Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ

1901050346 - ΕΛΙΣΑΒΕΤ ΤΣΑΟΥΣΗ

Ενότητες μαθήματος

«Survival Challenge: Η Δύναμη της Ομάδας»

ΣΥΓΧΡΟΝΟΙ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΣΤ... Μαθητές εν δράσει
Τίτλος Σεναρίου: «Survival Challenge: Η Δύναμη της Ομάδας»
Στοχευόμενο Κοινό: Α', Β', Γ' Γυμνασίου
Διάρκεια: 45 λεπτά
Θεματικοί Άξονες:
  1. Βελτίωση φυσικών ικανοτήτων (ταχύτητα, δύναμη, αερόβια αντοχή).
  2. Καλλιέργεια στρατηγικής και λήψης αποφάσεων υπό πίεση.
  3. Πρόληψη επιθετικότητας μέσω της ελεγχόμενης εκτόνωσης και της συνεργασίας.
 
 
1. Εισαγωγή & Προθέρμανση (10 λεπτά)
  • Δραστηριότητα: «Το Δίχτυ της Εμπιστοσύνης»
    • Οι μαθητές κινούνται στον χώρο με χαλαρό τρέξιμο. Στο σφύριγμα, πρέπει να σχηματίσουν ομάδες των 4 και να εκτελέσουν μια άσκηση (π.χ. 5 jumping jacks) συγχρονισμένα.
    • Παιδαγωγικός Στόχος: Εγρήγορση και άμεση κοινωνική ένταξη.
 
2. Κύριο Μέρος: "The Fitness Grid" (25 λεπτά)
Χωρίζουμε το γήπεδο σε 4 μεγάλους σταθμούς. Οι μαθητές χωρίζονται σε 4 ισοδύναμες ομάδες.
  • Σταθμός 1: «Η Γέφυρα της Αντοχής» (Αερόβια ικανότητα)
    • Shuttle Run (τρέξιμο 20μ. πέρα-δώθε) με μεταφορά αντικειμένων.
    • Κανόνας: Κανείς δεν ξεκινά αν δεν επιστρέψει ο προηγούμενος και δεν του δώσει το χέρι (high-five).
  • Σταθμός 2: «Το Οχυρό της Δύναμης» (Μυϊκή ενδυνάμωση)
    • Κυκλική προπόνηση (HIIT): Σανίδα (plank), καθίσματα (squats), προβολές.
    • Παιδαγωγική παρέμβαση: Οι μαθητές που είναι πιο γυμνασμένοι αναλαμβάνουν ρόλο «προπονητή-εμψυχωτή» για τους υπόλοιπους.
  • Σταθμός 3: «Η Διαδρομή των Εμποδίων» (Ευκινησία & Συντονισμός)
    • Σλάλομ ανάμεσα από κώνους και πέρασμα κάτω από εμπόδια.
    • Πρόκληση: Η ομάδα πρέπει να περάσει κρατώντας ένα σχοινί όλοι μαζί. Αν κάποιος το αφήσει, η ομάδα ξεκινά από την αρχή.
  • Σταθμός 4: «Ο Κώδικας της Ηρεμίας» (Ψυχοκινητική)
    • Στόχος με μπάλες σε στεφάνια.
    • Κανόνας: Μετά από κάθε προσπάθεια, ο μαθητής πρέπει να πει μια θετική κουβέντα για έναν συμμαθητή του.
 
3. Αναστοχασμός & Σύνδεση με τη Σχολική Ζωή (5 λεπτά)
Ο εκπαιδευτικός συγκεντρώνει τους μαθητές και θέτει δύο ερωτήματα:
  1. Για τη Φυσική Κατάσταση: «Ποιος σταθμός σας έκανε να νιώσετε ότι ξεπεράσατε τα όριά σας;»
  2. Για τη Βία/Συμπεριφορά: «Όταν νιώσατε κούραση ή πίεση χρόνου, αισθανθήκατε εκνευρισμό; Πώς τον διαχειριστήκατε για να μην επηρεάσει την ομάδα;»
 
4. Αποθεραπεία (5 λεπτά)
  • Στατικές διατάσεις και ασκήσεις ελεγχόμενης αναπνοής.
  • Κλείσιμο: Ομαδικό χειροκρότημα για την προσπάθεια όλων.