Μάθημα : ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ <<Μαθαίνω για την κολύμβηση , τα στυλ και τους κανόνες ασφάλειας>>

Τι πρέπει να προσέχουμε στις πισίνες

Πριν πέσεις στο νερό, επισκέψου την τουαλέτα.

Κάνε ντους πριν εισέλθεις στη πισίνα και στο τέλος, πρώτα με κρύο και μετά με ζεστό νερό.

Διατήρησε την πισίνα καθαρή και μην ουρείς στο νερό.

Ακολούθησε τους κανόνες ασφαλείας του κολυμβητηρίου και τις οδηγίες του δασκάλου σου-ναυαγοσώστη.

Περίμενε 1 ώρα μετά από ελαφρύ φαγητό ή 3 ώρες μετά από βαρύ για να χωνέψεις, και μετά κολύμπησε. Έντονη προπόνηση μετά το φαγητό ίσως προκαλέσει στομαχικές κράμπες ή εμετό.

Βγες από τη πισίνα όταν αισθανθείς κρύο.

Γνώριζε τις εξόδους κινδύνου.

Αν η πισίνα χλωριώνεται, τα κολυμβητικά γυαλιά είναι χρήσιμα για την προστασία των ματιών σου.

Βεβαιώσου πως το νερό είναι καθαρό από αντικείμενα ή ανθρώπους πριν βουτήξεις μέσα.

Μη τρέχεις γύρω από το χείλος της πισίνας. Είναι βρεγμένο και μπορεί να γλιστρήσεις.

Απόφυγε επικίνδυνα παιχνίδια στην πισίνα. Ένα τυχαίο γεγονός μπορεί να προκαλέσει διάσειση ή πνιγμό.

Μη μασάς τσίχλα, φαγητό  στην πισίνα. Η χαρά και η κίνηση στο νερό μπορεί να προκαλέσουν πνιγμό..

Ποτέ μην πας για κολύμπι χωρίς άδεια.

 Τις κρύες ημέρες προστατέψου με ζεστά ρούχα και σκουφί, φροντίζοντας να στεγνώσεις καλά τα μαλλιά σου κατά την έξοδο από το κολυμβητήριο.