Μάθημα : 4.ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΧΟΡΟΣ

Ακούμε πολύ συχνά  τις φράσεις,  πρέπει  να πίνω νερό, να τρώω πρωινό, να τρώω  φρούτα και λαχανικά, να μειώσω την κατανάλωση  του κόκκινου κρέατος….

Oλα αυτά  δεν είναι τίποτα περισσότερο από μερικές  πολύτιμες συστάσεις  υγιεινής διατροφής. Έχουν σαν στόχο  να εφοδιάσουν το οργανισμό με τα απαραίτητα  θρεπτικά στοιχεία   για την ομαλή λειτουργία του. Τα οφέλη της είναι μοναδικά καθότι με αυτό τον τρόπο  μπορούμε να αποκτήσουμε φυσιολογικό σωματικό βάρος, ομορφιά, καλύτερη καρδιοαγγειακή λειτουργιά και το πιο σημαντικό, να βελτιώσουμε την αυτοπεποίθηση αλλά και την διάθεση μας.

Με λίγα λόγια είμαστε ότι τρώμε… όταν φροντίζουμε το σώμα μας   τότε,  το ίδιο μας το σώμα,  μας  “ευγνωμονεί” για μια ζωή..