Μάθημα : Φυσική Αγωγή -Σωματική-Αγωγή
Κωδικός : 9160004159
-
Εμφάνιση όλων των ενοτήτων
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ
ΞΕΚΙΝΑΜΕ!
Ζέσταμα 5 λεπτά Αν θέλεις μπορείς να πατήσεις εδώ για ένα αερόβιο πρόγραμμα
- επιτόπιο τρέξιμο 30''
- σκίπινκ 30''
- αναπηδησεις 30''
διατάσεις 5 λεπτά
Μυϊκή ενδυνάμωση κορμού :εκτελούμε 3 σετ των 15 επαναλήψεων
εκτελούμε για 40'' την σανίδα 3 φορές
ε