Μάθημα : Φυσική Αγωγή - Αγωγή υγείας

Η φυσική κατάσταση αποτελεί ισχυρό δείκτη της υγείας μας.

Η φυσική κατάσταση αποτελεί έναν συνδυασμό 

• σύσταση σωματος
• αεροβικής ικανότητας
• ταχύτητας
• δύναμης
• ευκινησίας-ευκαμψίας
• ισορροπίας

Στο Διαδραστικό βιβλίο Φυσικής αγωγής της Ε΄και Στ  θα βρείς πληροφορίες για το υγιές σώμα και τι πρέπει να κάνουμε για να το διατηρήσουμε έτσι. Πάτησε εδώ

Ένδειξη καλής φυσικής κατάστασης είναι και η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας.Στον παρακάτω σύνδεσμο θα ακόυσεις πώς δουλεύει η καρδιά σε συνθήκες άσκησης και σε συνθήκες ηρεμίας θα μεταφερθεις στο διαδραστικό βιβλίο της φυσικής αγωγής Ε και Στ δημοτικόυ στο κεφάλαιο της αξίας της δια βίου άσκησης. Πάτησε εδώ

Αρχικά θα ασχοληθούμε με την ευλυγισία-ευκαμψία πατάμε εδώ για να δούμε τους μύες του ανθρώπινου σώματος 

Πάτησε εδώ για να δεις πως τεντώνονται οι μύες με τις διατάσεις

Ξεκινάμε με ένα πρόγραμμα για να ζεσταθείς! Πάτησε εδώ

Στη συνέχεια θα εκτελέσεις τις διατάσεις σου!

Συνεχίζουμε με ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης έτσι θα αυξήσεις την δύναμή σου

Πάτησε εδώ

Στη σελιδα του αίσωπος θα βρεις οδηγίες για την αξιολόγηση της φυσικής σου κατάστασης. Πάτησε εδώ 

Τώρα θα αξιολογήσεις  την αρχική σου ευλυγισία και θα καταγράψεις τις μετρήσεις αριστερα εκεί που λέει ασκήσεις.

Τοποθέτησε το σώμα σου σύμφωνα με την παρακάτω εικόνα χρησιμοποιήσε ένα χάρακα

Στη συνέχεια θα αξιολογήσουμε την δύναμη των κοιλιακών σου! Μέτρησε πόσους κοιλιακούς  θα κάνεις σε 30 δευτερόλεπτα

Για να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση θα σε βοηθήσει το διαδραστικό βιβλιο της Φυσικής Αγωγής Α γυμνασίου. Πάτησε εδώ

Απάντησε στις ερωτήσεις που υπάρχουν στο έρωτηματολόγιο