Μάθημα : 1.ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ(FAIR PLAY)

ΖΕΣΤΑΜΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ. ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΦΟΥ ΕΧΕΙ ΠΡΟΗΓΗΘΕΙ 5 ΛΕΠΤΑ ΖΕΣΤΑΜΑ ΜΕ ΕΠΙΤΟΠΙΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΜΑΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ.ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΣΚΗΣΕΙΣ 10-20 ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΜΕ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ.ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ,ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ,ΚΑΜΨΕΙΣ,ΚΕΡΑΚΙ,ΒΑΡΕΛΑΚΙ,ΣΠΑΓΚΑΤΟ,ΓΕΦΥΡΑ,ΣΑΝΙΔΑ,ΔΙΠΛΩΣΗ ΜΕ ΕΝΩΜΕΝΑ Η ΑΝΟΙΚΤΑ ΠΟΔΙΑ,ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ,ΑΛΜΑΤΑΚΙΑ-ΠΡΟΣΟΧΗ,ΣΧΟΙΝΑΚΙ,ΕΚΛΑΚΤΙΣΗ ΣΥΣΠΕΙΡΩΣΗ ΑΛΜΑ,ΠΛΑΓΙΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ,ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΠΟΔΙΩΝ,ΕΠΙΤΟΠΙΟ ΣΚΙΠΙΝ ΧΑΜΗΛΟ Η ΨΗΛΟ.