Παρουσίαση/Προβολή

(9490086303) -  ΜΑΡΙΑ ΤΑΚΟΥ

Περιγραφή Μαθήματος

Η Ενότητα χωρίζεται σε τρία βασικά στάδια:

1. Προετοιμασία & Ενδυνάμωση: Ασκήσεις για καρπούς, ώμους και κορμό.

2. Σταδιακή Αναστροφή: Παιχνίδια στήριξης και τοποθέτηση στον τοίχο (Spider-man walk).

3. Η τελική θέση & Ασφάλεια: Πώς βγαίνουμε με ασφάλεια από τη θέση.

Ημερομηνία δημιουργίας

Κυριακή 24 Μαΐου 2026