Περιγραφή Μαθήματος
- Το μάθημα δεν διαθέτει περιγραφή -
ΕΝΔΟΣΧΟΛΙΚΟΙ ΑΓΩΝΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΓΥΜΝΑΣΙΩΝ
ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 5Χ5
ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Μαθητές/τριες Γυμνασίων που φοιτούν κανονικά στο σχολείο με έγκυρο Α.Δ.Υ.Μ.
ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΚΤΩΝ
Κάθε ομάδα υποχρεούται να έχει 5 παίκτες/τριες συμπεριλαμβανομένου και του τερματοφύλακα κατά την
έναρξη του παιχνιδιού και τουλάχιστο 2 αναπληρωματικούς παίκτες/τριες, με μέγιστο αριθμό
αναπληρωματικών παικτών/τριών τους 10. Επίσης κάθε ομάδα θα έχει τουλάχιστο έναν συνοδό
καθηγητή/τρια Φυσικής αγωγής ο οποίος θα εκτελεί χρέει υπευθύνου/προπονητή.
ΕΝΔΥΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ
Κανείς παίκτης/τρια δεν επιτρέπεται να φέρει αντικείμενα που θέτουν σε κίνδυνο την σωματική
ακεραιότητα των παιχτών/τριών .
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ (ελάχιστες και μέγιστες διαστάσεις) , ΜΠΑΛΕΣ
Μήκος: από 25 ως 42 μέτρα
Πλάτος: από 16 ως 25μέτρα
Εστίες: Ύψος 2.08 και πλάτος 3μέτρα (όπου δεν διατίθενται εστίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν υψηλοί
κώνοι οι οποίοι θα τοποθετούντε στην ίδια ευθεία και θα έχουν απόσταση μεταξύ τους 3 μέτρα).
Η μπάλα πρέπει να είναι ελεγχόμενης αναπήδησης Νο4 ( σε περίπτωση που δεν διατίθενται μπάλες του
είδους , μπορούν να χρησιμοποιηθούν μπάλες ποδοσφαίρου Νο4).
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΓΩΝΑ
Ο αγώνας διεξάγεται σε δυο ίσες περιόδους (ημίχρονα) διάρκειας 20 λεπτών με ενδιάμεσο διάλειμμα 10
λεπτών .
ΕΝΑΡΞΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ
Η πρώτη κατοχή αποφασίζεται με ρίψη νομίσματος και ο αγώνας αρχίζει με εναρκτήριο λάκτισμα στο
κέντρο του γηπέδου.
ΚΑΝΟΝΑΣ 4 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΩΝ
Σε κάθε περίπτωση επαναφοράς της μπάλας (γωνιαίο λάκτισμα , πλάγια επαναφορά , επαναφορά
τερματοφύλακα) αυτή πρέπει να γίνεται εντός 4 δευτερολέπτων από τη στιγμή που τοποθετείται η μπάλα για
την επαναφορά αυτής .) Δεν επιτρέπεται η μεταβίβαση της μπάλας στον τερματοφύλακα μετά την
επαναφορά αυτής , εκτός και αν αυτή (η μπάλα) έχει έρθει σε επαφή με αντίπαλο παίκτη ή έχει βγει σε
πλάγιο άουτ .
ΛΗΞΗ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ
Αν το παιχνίδι λήξει ισόπαλο, θα ακολουθήσει πεντάλεπτη παράταση. Σε περίπτωση νέας ισοπαλίας οι
ομάδες θα εκτελέσουν από 3 πέναλτι έκαστη.
ΦΑΟΥΛ ΚΑΙ ΣΥΣΣΏΡΕΥΣΗ ΦΑΟΥΛ
Σε περίπτωση που σημειωθεί φάουλ εντός της περιοχής, υποδεικνύεται πέναλτι και εκτελείται από τα 6μ.
Τα ομαδικά φάουλ προστίθενται και όταν μία από τις 2 ομάδες ξεπεράσει αθροιστικά τον αριθμό των 5
φάουλ, τότε από το επόμενο φάουλ(6ο) και για κάθε ένα από τα επόμενα φάουλ που θα γίνονται (7ο , 8ο ....)
από την εκάστοτε ομάδα, η αντίπαλη ομάδα θα εκτελεί “μακρινό πέναλτι” από απόσταση 10μ.
ΤΑΙΜ ΑΟΥΤ
Επιτρέπονται 1 τάιμ-άουτ των 30 δευτερολέπτων ανά ημίχρονο για κάθε ομάδα.
ΟΦΣΑΙΝΤ
Δεν ισχύει ο κανονισμός του οφσάιντ.
ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΟΥΤ
Όταν η μπάλα βγαίνει πλάγιο άουτ, επαναφέρεται με τα πόδια.
ΚΟΡΝΕΡ (ΓΩΝΙΑΙΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ)
Εκτελείται όπως και στο κανονικό ποδόσφαιρο.
ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΜΠΑΛΑΣ- ΛΑΚΤΙΣΜΑ
Σε περίπτωση ελεύθερου λακτίσματος (φάουλ-κόρνερ-πλάγιο άουτ) οι αμυνόμενοι παίκτες/τριες πρέπει να
είναι σε απόσταση 5 μέτρων τουλάχιστον από τη μπάλα.
ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΑΙΚΤΩΝ/ΤΡΙΩΝ
Οι αλλαγές είναι απεριόριστες και μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή (Προσοχή ο αναπληρωματικός
παίκτης/τρια εισέρχεται στον αγωνιστικό χώρο αφού έχει εξέλθει ο παίκτης που αντικαθίσταται).
ΔΙΑΦΩΝΙΕΣ - ΕΠΙΛΥΣΗ
Σε περίπτωση οποιασδήποτε διαφωνίας μεταξύ των ομάδων (π.χ. σε περίπτωση φάουλ, πλαγίων αουτ,
κορνερ κλπ) καλό θα είναι η επίλυση της διαφωνίας να γίνεται από τους ιδίους τους παίκτες/τριες. Σε
περίπτωση που αυτό δεν συμβεί τότε και μόνο τότε θα επεμβαίνουν οι συνοδοί καθηγητές/τριες Φυσικής
αγωγής για να δώσου οριστική επίλυση στην εν λόγω διαφωνία.
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ-ΑΙΜΑ
Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός – αιμορραγία παίκτη/τριας , θα πρέπει ο εν λόγω παίκτης/τρια να
γίνει αλλαγή άμεσα.
ΓΕΝΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΞΕΙΣ
Οι διαγωνιζόμενοι είναι υποχρεωμένοι να τηρούν το ευ αγωνίζεσθε, να σέβονται τη διοργάνωση και τους
αντιπάλους. Ο υπεύθυνος καθηγητής/τρια Φ.Α. ή η υπεύθυνη Ομάδα καθηγητών/τριων Φυσικής Αγωγής
έχουν το δικαίωμα να αποβάλουν οποιονδήποτε παίκτη ή ομάδα εάν πιστεύουν ότι δεν ακολουθεί τους
κανόνες ορθής συμπεριφοράς.- ΔΙΔΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: «Οι Κυρίαρχοι των Ρίψεων»Γνωστικό Αντικείμενο: Φυσική Αγωγή
Ενότητα: Κλασικός Αθλητισμός (Ρίψεις - Kids' Athletics)
Τάξη: Β' Γυμνασίου (24 Μαθητές/τριες)
Διάρκεια: 45 λεπτάΠροσαρμοσμένοι Στόχοι για τη Β' Γυμνασίου- Κινητικοί: Μετάβαση από τη στατική ρίψη στη ρίψη με κίνηση/φορά (πλάγιος βηματισμός για το Vortex, ώθηση με μετατόπιση για την ιατρική μπάλα).
- Γνωστικοί: Κατανόηση της μεταφοράς κινητικής ενέργειας από τα πόδια και τον κορμό προς το χέρι (αλυσίδα κίνησης).
- Κοινωνικοί: Ανάληψη ρόλων ευθύνης (κριτής, γραμματεία, υπεύθυνος ασφαλείας) και διαχείριση της ομαδικής τακτικής.
👥 Οργάνωση & Σταθμοί (4 Ομάδες των 6 ατόμων)Λόγω της ηλικίας, οι ζώνες βαθμολογίας μεγαλώνουν σε απόσταση σε σχέση με το Δημοτικό.- Σταθμός 1 (x2): Ρίψη Vortex με 3 διασταυρούμενους βηματισμούς (Προετοιμασία για Ακόντιο)
- Χώρος: Διάδρομος 10 μέτρων για τη φορά και ανοιχτό γήπεδο.
- Βαθμολογία: Ζώνες ανά 4 μέτρα (Ζώνη 1: 12-16μ, Ζώνη 2: 16-20μ, Ζώνη 3: 20-24μ, Ζώνη 4: >24μ).
- Σταθμός 2 (x2): Ρίψη Ιατρικής Μπάλας (1kg) με ώθηση και μετατόπιση (Προετοιμασία για Σφαιροβολία)
- Χώρος: Στεφάνι/Βαλβίδα 2 μέτρων. Ρίψη προς τα εμπρός πάνω από το κεφάλι ή με ώθηση από τον ώμο (τεχνική παλμού).
- Βαθμολογία: Ζώνες ανά 1,5 μέτρο (Ζώνη 1: 6-7.5μ, Ζώνη 2: 7.5-9μ, Ζώνη 3: 9-10.5μ, Ζώνη 4: >10.5μ).
⏱️ Ροή Μαθήματος (45 Λεπτά)1. Εισαγωγικό Μέρος (10 λεπτά)- Συγκέντρωση & Στοχοθεσία (3'): Ανάλυση της τεχνικής των βηματισμών. Αυστηρή υπενθύμιση: «Η ρίψη επιτρέπεται μόνο όταν το πεδίο είναι ελεύθερο και ακουστεί το σφύριγμα».
- Προθέρμανση (7'):
- Running drills (skips, πλάγια βήματα crossover).
- Δυναμικές διατάσεις (περιστροφές κορμού με λάστιχα ή βοηθητικά κοντάρια, push-ups σε τοίχο/κάγκελο για ενεργοποίηση των ωμικών ζωνών).
2. Κύριο Μέρος / Διαγωνισμός (30 λεπτά)Φάση Α: Τεχνική Καθοδήγηση & Δοκιμές (10 λεπτά)Οι μαθητές εξασκούνται στην εισαγωγή της φοράς:- Στο Vortex: Μαθαίνουν να μην σταματούν πριν ρίξουν, αλλά να μετατρέπουν το τρέξιμο σε ρίψη.
- Στην Ιατρική Μπάλα: Εστιάζουν στο λύγισμα των γονάτων (χρήση των ποδιών ως «ελατήρια») και όχι μόνο στη δύναμη των χεριών.
Φάση Β: Ο Αγώνας "Team Throwing" (15 λεπτά)- Κάθε μαθητής εκτελεί 3 συνεχόμενες προσπάθειες.
- Η καινοτομία της Β' Γυμνασίου (Bonus Τακτικής): Πριν ξεκινήσει ο γύρος, η ομάδα επιλέγει κρυφά έναν παίκτη ως "Joker". Οι πόντοι που θα φέρει ο συγκεκριμένος μαθητής στην ομάδα διπλασιάζονται. Αυτό αναγκάζει την ομάδα να συζητήσει και να αξιολογήσει τις δυνατότητες των μελών της.
- Ρόλοι εντός ομάδας: 1 Ρίπτης, 1 Γραμματέας (καταγραφή), 2 Κριτές γραμμής/πτώσης, 2 Συλλέκτες οργάνων.
Φάση Γ: Εναλλαγή Σταθμών (Rotation)Μετά από 7-8 λεπτά, οι ομάδες αλλάζουν σταθμούς με γρήγορο, πειθαρχημένο βηματισμό.3. Τελικό Μέρος (5 λεπτά)- Αποθεραπεία (2'): Στατικές διατάσεις μεγάλης διάρκειας για θωρακικούς μυς, πλατύ ραχιαίο και τετρακέφαλους.
- Καταμέτρηση & Feedback (3'): Ανακοίνωση της νικήτριας ομάδας. Συζήτηση για το πώς η προσθήκη της φοράς (βηματισμοί) επηρέασε την ευστοχία και την απόσταση της ρίψης τους.
Φύλλο Καταγραφής Σκορ (Παράδειγμα για τον Αρχηγό Ομάδας)Μαθητής/τρια Προσπάθεια 1 (Πόντοι) Προσπάθεια 2 (Πόντοι) Προσπάθεια 3 (Πόντοι) Καλύτερο Σκορ Μαθητής 1 2 3 3 3 Μαθητής 2 4 3 5 5 ...έως Μαθητή 6 ΣΥΝΟΛΟ ΟΜΑΔΑΣ Άθροισμα - Υλικό: 2x Μπάλες 1kg, 2x Σφαίρες 400γρ. με λαβή, 2x Μπάλες με λαβή, 6 κώνοι.
- Οργάνωση: Χωρίζουμε το τμήμα σε 3 σταθερές ομάδες (π.χ. Κόκκινοι, Μπλε, Πράσινοι) που θα περάσουν κυκλικά από όλους τους σταθμούς.
1. Εισαγωγικό Μέρος (10 λεπτά)- (5') Προθέρμανση: Τρέξιμο περιμετρικά των γραμμών του γηπέδου μπάσκετ. Με το σφύριγμα εκτελούνται αλλαγές κατεύθυνσης, skip, και πλάγια βήματα.
- (3') Διατάσεις: Δυναμικές διατάσεις για ώμους, πλάτη, στήθος και κορμό (στροφές).
- (2') Χωρισμός & Επεξήγηση: Χωρισμός σε 3 ομάδες και σύντομη επεξήγηση των 3 σταθμών που είναι ήδη στημένοι κατά μήκος του γηπέδου.
2. Κύριο Μέρος: Κυκλικοί Σταθμοί Ρίψεων (25 λεπτά)Κάθε ομάδα πηγαίνει στον αρχικό της σταθμό. Σε κάθε σταθμό, τα παιδιά ρίχνουν ένας-ένας. Μόλις ρίξουν όλοι, μαζεύουν τα όργανα μαζί με ασφάλεια. Κάθε σταθμός διαρκεί 7 λεπτά (5' καθαρό παιχνίδι + 2' καταγραφή σκορ και μετακίνηση).- (7') 1η Στροφή (Σταθμοί 1, 2, 3)
- (7') 2η Στροφή (Αλλαγή σταθμών δεξιόστροφα)
- (7') 3η Στροφή (Τελική αλλαγή σταθμών)
- (4') Μεγάλος Τελικός: Κάθε ομάδα επιλέγει τον καλύτερο ριπτή της για μία τελευταία bonus ρίψη στον σταθμό της επιλογής της.
3. Τελικό Μέρος (10 λεπτά)- (3') Μάζεμα Υλικού: Τα παιδιά βοηθούν να συγκεντρωθούν οι μπάλες και οι κώνοι στους κεντρικούς σάκους.
- (4') Αποθεραπεία: Ήπιες στατικές διατάσεις (κυρίως χέρια και πλάτη) στο κεντρικό κύκλο του γηπέδου.
- (3') Ανακοίνωση Σκορ & Αξιολόγηση: Άθροιση των πόντων, ανακοίνωση της νικήτριας ομάδας, συζήτηση για την τεχνική και αποχώρηση για τις τάξεις.
📊 Το Σύστημα Βαθμολογίας ανά ΣταθμόΌλες οι ομάδες ξεκινούν τις ρίψεις τους από τη Γραμμή Βάσης (κάτω από τη μία μπασκέτα) με κατεύθυνση προς την απέναντι πλευρά.Ζώνη Προσγείωσης Πόντοι Από Γραμμή Βάσης έως τη 1η Γραμμή Βολών 1 Πόντος Από Γραμμή Βολών έως την Κεντρική Γραμμή 2 Πόντοι Πέρα από την Κεντρική Γραμμή 3 Πόντοι Πέρα από την αντίπαλη Γραμμή Βολών (Super Bonus) 5 Πόντοι - Σταθμός 1 (Μπάλα 1kg - Προς τα πίσω): Κάθε παιδί κάνει 2 προσπάθειες. Μετράει η καλύτερη. Οι πόντοι προστίθενται στο ομαδικό σκορ.
- Σταθμός 2 (Σφαίρα 400γρ. με λαβή - Τύπος Ακοντίου): Ρίψη πάνω από τον ώμο με 2 βήματα φορά. 2 προσπάθειες ανά παιδί.
- Σταθμός 3 (Μπάλα με λαβή - Πλάγια ρίψη): Ρίψη από το ισχίο (τύπος δίσκου). 2 προσπάθειες ανά παιδί.
Tip: Ένα παιδί από κάθε ομάδα εκτελεί χρέη "γραμματέα" σε κάθε σταθμό σημειώνοντας τους πόντους των συμπαικτών του σε ένα χαρτί.Οι 4 Χρυσοί Κανόνες Ασφαλείας- 🚫 Κανείς δεν κινείται χωρίς το σύνθημα:
- Ρίψη ΜΟΝΟ με το σφύριγμα: Κανένας μαθητής δεν ρίχνει αν δεν ακούσει το πρώτο σφύριγμα του εκπαιδευτικού.
- Μάζεμα ΜΟΝΟ με το σύνθημα: Κανένας μαθητής δεν μπαίνει στον χώρο προσγείωσης (μέσα στο γήπεδο) για να πάρει την μπάλα του, αν δεν έχουν ρίξει όλοι της σειράς του και δεν δοθεί το ειδικό παράγγελμα («Μαζεύουμε!»).
- ↔️ Απόσταση Ασφαλείας (Η "Ζώνη Αναμονής"):
- Όσοι μαθητές περιμένουν τη σειρά τους, στέκονται τουλάχιστον 3 μέτρα πίσω από τη γραμμή ρίψης (έξω από την τελική γραμμή του μπάσκετ), σε καθορισμένη σειρά (γραμμή).
- Στην περιοχή της ρίψης βρίσκεται μόνο ένας μαθητής κάθε φορά.
- 👀 Μάτια πάντα στον ριπτή:
- Ακόμα και κατά τη διάρκεια των ρίψεων, οι μαθητές που περιμένουν ή αυτοί που εκτελούν χρέη γραμματέα κοιτάζουν πάντα προς το μέρος που πέφτουν τα όργανα. Δεν γυρίζουμε ποτέ την πλάτη σε όργανο που ίπταται.
- 🔄 Επιστροφή οργάνων με κύλιση:
- Όταν τα παιδιά μαζεύουν τις μπάλες και τις σφαίρες, δεν τις πετούν πίσω στους επόμενους. Τις μεταφέρουν στα χέρια ή τις κυλούν προσεκτικά στο έδαφος μέχρι τη γραμμή αφετηρίας.
