Μάθημα : Φυσική Αγωγή Δημήτριος Κυριαζής Ph.D. & MSc,

Ένα πολύ καλό πρόγραμμα 30΄ που συνδυάζει και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Μην ξεχνάτε ότι αν ξεκινάτε τώρα δεν είναι απαραίτητο να κάνετε όλες τις επαναλήψεις, ξεκινήστε κάνοντας περίπου τις μισές. Είναι ευκαιρία τώρα που έχουμε χρόνο μέσα στο σπίτι να ασχοληθούμε ένα μισάωρο με τη βελτίωση αλλά και τη διατήρηση της σωματικής μας κατάστασης. Τέλος, σας θυμίζω ότι για να έχει αποτέλεσμα η άσκησή σας πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Κάντε ένα ώραίο κινητικό διάλειμμα ενδιάμεσα στο διάβασμα ή την τηλεόραση που θα σας τονώσει και θα σας ανεβάσει τη διάθεση.

https://www.youtube.com/watch?v=ml6cT4AZdqI