Μάθημα : Φυσική Αγωγή
Κωδικός : EL393144
-
Θεματικές Ενότητες
-
Γυμναστική στο σπίτι
-
Ενδυνάμωση άνω άκρων και κορμού
-
Ενδυνάμωση κάτω άκρων
-
Φυσική Κατάσταση
-
Ζώνη αερόβιας εξάσκησης
-
ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ -ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΙΔΙΟΤΗΤΩΝ ΚΑΙ ΣΥΝΕΠΕΙΩΝ ΤΩΝ ΑΝΑΒΟΛΙΚΩΝ
-
Φίλαθλος ή Οπαδός
-
Challenge Φυσικής Δραστηριότητας
-
Ολυμπιακοί Αγώνες
-
Παραδοσιακοί χοροί
-
Η αξία του σωστού ύπνου
-
Σφαιροβολία
-
Ισότητα των φύλων στον Αθλητισμό
-
Escape room
-
Οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος
-
Αντισφαίριση (Tennis)
-
Οι καλύτερες στιγμές του αθλητισμού
-
Έφηβοι και αλκοόλ
18/1/21 -
Έφηβοι και Διατροφή
-
Αθλητισμός και άτομα με ειδικές ανάγκες
-
Τρέχω σωστά
-
Φυσική Δραστηριότητα και διαχείριση άγχους
-
Οδηγίες για τους υποψηφίους των πανελλαδικών εξετάσεων που θα δώσουν αγωνίσματα
-
Πρώτες Βοήθειες 1ο μέρος
-
Πρώτες Βοήθειες 2ο μέρος
-
Πρώτες Βοήθειες Μέρος 3ο
-
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
-
ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ
-
Οι μαθητές προτείνουν!
-
Διάφορα
-
Γυμναστική στο σπίτι
Οδηγίες για τους υποψηφίους των πανελλαδικών εξετάσεων που θα δώσουν αγωνίσματα

Τα όρια και οι βαθμολογίες για τα αγωνίσματα εισαγωγής στα ΤΕΦΑΑ είναι διαφορετικά για τα αγόρια και τα κορίτσια και κυμαίνονται ως εξής:

και

Υπολογισμός μορίων = Βαθμός επίδοσης (μέσος όρος αγωνισμάτων) Χ 200
Σύμφωνα με την Υπουργική Απόφαση Φ.253/128314/Β6/2002 - ΦΕΚ 1538/10-12-2002
διευκρινίζεται ότι: “o βαθμός επίδοσης στις πρακτικές δοκιμασίες είναι ο μέσος όρος των
βαθμών που έλαβε ο/η υποψήφιος/α στα τρία αγωνίσματα που διαγωνίστηκε και ο οποίος
εκφράζεται με προσέγγιση δεκάτου. Για τον υπολογισμό του βαθμού με προέγγιση δεκάτου,
στις περιπτωσεις που κατά τον υπολογισμό προκύπτουν περισότερα του ενός δεκαδικά ψηφία,
αν το δεύτερο δεκαδικό ψηφίο είναι ίσο ή μεγαλύτερο του πέντε (5) το πρώτο δεκαδικό ψηφίο
προσαυξάνεται στο αμέσως επόμενο παραλειπομένων των λοιπών και αν είναι μικρότερο του
πέντε (5) παραλείπονται όλα τα υπόλοιπα πέραν του πρώτου δεκαδικά ψηφία”.
Τα επιπλέον μόρια που συγκεντρώνονται, προκύπτουν από το γινόμενο του τελικού
βαθμού με το 200. Έτσι για παράδειγμα αν ο/η υποψήφιος/α συγκεντρώσει στα τρία αγωνίσματα
που επέλεξε, βαθμούς 19, 17, και 14 θα έχει τελικό βαθμό: (19 + 17 + 14) : 3 = 50 : 3 = 16,66
Επιπλέον μόρια εισαγωγής: 16,66 * 200 = 3.332
Εναλλακτικά ο υπολογισμός μορίων μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο:
Ας μην παραλείψουμε εδώ και την ΕΒΕ (Ελάχιστη Βάση Εισαγωγής) στα αγωνίσματα. Τα τελευταία χρόνια ο μέσος όρος της βαθμολογίας των αγωνισμάτων που πετυχαίνουν οι υποψήφιοι ανά την Ελλάδα είναι το 8,5 με άριστα το 20. Ο συντελεστής που τα Τ.Ε.Φ.Α.Α. όρισαν για το 2023-2024 ήταν 0,7, άρα η ελάχιστη βάση εισαγωγής διαμορφώθηκε: 0,7 x 8,5 = 5,95. Το 5,95 φαντάζει ως πολύ μικρό όμως χρειάζεται καλή προπόνηση για να το πετύχεις!!


Για Στρατιωτικές Σχολές Αστυνομίας Λιμενικού ισχύουν τα εξής:

- Οι υποψήφιοι -ες έχουν δικαίωμα για τους δρόμους μίας (1) προσπάθειας και για τα άλματα και τις ρίψεις τριών (3) προσπαθειών.
- Στη ρίψη σφαίρας, ως τελική επίδοση υποψηφίου -ας ορίζεται ο μέσος όρος του αθροίσματος της καλύτερης επιμέρους επίδοσης με το αριστερό και με το δεξί χέρι με τους ίδιους όρους και προϋποθέσεις για όλους τους υποψηφίους.
- Η αθλητική περιβολή των υποψηφίων αποτελεί αποκλειστικά δική τους επιλογή και ευθύνη.
- Η σειρά διεξαγωγής των αγωνισμάτων καθορίζεται με ευθύνη των Σχολών, ανάλογα με τις επικρατούσες τότε κλιματολογικές και λοιπές συνθήκες και των αριθμό των υποψηφίων.
- Οι υποψήφιοι -ες έχουν τη δυνατότητα εισαγωγής στις Σχολές προτιμήσεώς τους, εφόσον επιτύχουν τα όρια επίδοσης, που προβλέπονται, για τη συγκεκριμένη Σχολή.
- Τονίζεται ότι, οι υποψήφιοι -ες για να επιτύχουν τα όρια επίδοσης των αγωνισμάτων, καλό θα είναι να έχουν εκ των προτέρων κατάλληλα προετοιμασθεί.
- Υποψήφιος που θα αποτυγχάνει να επιτύχει κατώτερο όριο σε κάποια από τις αθλητικές δοκιμασίες, δ ε ν θα συνεχίζει να εξετάζεται και στις υπόλοιπες.
Σε περίπτωση που για κάποιον/α υποψήφιο/α, προκύψει πρόβλημα υγείας ή γυναικολογικής φύσης, υπάρχει η δυνατότητα εξέτασης σε νέα ημερομηνία, οπωσδήποτε μόνο μετά από επιτόπια εξέταση από τον παρόντα ιατρό και πριν τη διεξαγωγή κάποιου αθλήματος. Υποψήφιος/α που αγωνίστηκε σε κάποιο άθλημα, μπορεί να επανεξεταστεί μόνο σε περίπτωση τραυματισμού του, ο οποίος επιτόπου θα βεβαιωθεί από τον ιατρό. Σε κάθε περίπτωση, η επανεξέταση θα λάβει χώρα σε ημερομηνία εντός του χρονοδιαγράμματος των ΠΚΕ και στο σύνολο των αθλητικών δοκιμασιών.
Για σχολή Πυροσβεστικής ισχύουν τα παρακάτω:
- Πέντε (5) έλξεις σε μονόζυγο. Οι υποψήφιοι υποχρεούνται να αναρτώνται στο μονόζυγο από το πρόσθιο μέρος αυτού έχοντας το εξωτερικό μέρος της παλάμης στραμμένο προς το πρόσωπο τους. Μετά την πρώτη έλξη, οι υποψήφιοι δεν επιτρέπεται να έρχονται σε επαφή με το έδαφος μέχρι το τέλος της προσπάθειας, ενώ σε κάθε έλξη πρέπει η κάτω γνάθος να ξεπερνάει το ύψος του μονόζυγου και τα χέρια κατά την κάθοδο να είναι σε θέση πλήρους ανάτασης.
- Δρόμος 1000 μ. σε χρόνο 4΄ (μία προσπάθεια).
- Άλμα σε ύψος με φόρα τουλάχιστον 1. 10μ. (τρεις προσπάθειες).
- Άλμα σε μήκος με φόρα τουλάχιστον 4 μ. (τρεις προσπάθειες).
- Μεταφορά ανά χέρι αλτήρα με λαβή βάρους είκοσι πέντε (25) κιλών έκαστος, σε απόσταση εκατό (100) μέτρων χωρίς διακοπή των κινήσεων και χωρίς επαφή των αλτήρων με το έδαφος σε χρόνο 50΄΄ (μία προσπάθεια).
- Ανάβαση – κατάβαση σε ολκωτή πυροσβεστική κλίμακα σε ύψος εννέα (9) μέτρων,* τοποθετημένη σε πυροσβεστικό πύργο ασκήσεων σε χρόνο το αργότερο 1΄ και 50΄΄ (μία προσπάθεια).
- Βάδισμα χωρίς υποδήματα και με τρεις (3) υποχρεωτικές στάσεις σε δοκό μήκους δέκα (10) μέτρων και πλάτους οκτώ (8) εκατοστών, η οποία απέχει από το έδαφος ένα (1) μέτρο (μία προσπάθεια).
Υποψήφιοι που δεν κρίνονται ικανοί σε κάποια από τις αθλητικές δοκιμασίες, αποκλείονται των περαιτέρω δοκιμασιών.
Πατήστε κλικ για να ανοίξει το παραπάνω link
Προϋποθέσεις εισαγωγής:
Ύψος
Κρίνονται ακατάλληλοι για είσοδο σε ΑΣΕΙ-ΑΣΣΥ, όσοι άνδρες έχουν ανάστημα μικρότερο από ένα μέτρο και εβδομήντα εκατοστά (1,70μ) και όσες γυναίκες έχουν ανάστημα μικρότερο από ένα μέτρο και εξήντα εκατοστά (1,60μ).
Ύψος Σχολή Ικάρων
Ειδικά, οι υποψήφιοι του Τμήματος Ιπταμένων της Σχολής Ικάρων (ΣΙ), κρίνονται ακατάλληλοι, εφόσον έχουν ανάστημα μεγαλύτερο από ένα μέτρο και ενενήντα εκατοστά (1,90μ) και ύψος κορμού άνω των ενενήντα επτά εκατοστών (97 εκ) για άνδρες και γυναίκες.
Βάρος
Για τα ΑΣΕΙ-ΑΣΣΥ, οι άντρες υποψήφιοι πρέπει να έχουν, Δείκτη Μάζας Σώματος, (δηλαδή το πηλίκο του σωματικού βάρους τους σε χιλιόγραμμα προς το τετράγωνο του ύψους τους σε μέτρα), μεταξύ 19-27, Για τις γυναίκες ο Δείκτης Μάζας Σώματος πρέπει να είναι μεταξύ 18-25. (Παράδειγμα: Ένας υποψήφιος με ύψος 1,75 μέτρα και βάρος 74 κιλά έχει ΔΜΣ 74/(1,75 χ 1,75) =24,16.
Βάρος Σχολή Ικάρων
Το σωματικό βάρος του Ιπταμένου προσωπικού Α΄ και Β΄ κατηγορίας πρέπει να είναι σύμφωνο με τα όρια που καθορίζουν οι κατασκευαστές για το εκτινασσόμενο κάθισμα, σε κάθε τύπο αεροσκάφους, με ελάχιστο βάρος τα 63,5 κιλά και μέγιστο τα 93 κιλά (ΠΔ 53/03, Αρ. 10).
Δυσλεξία
Όσοι παρουσιάζουν συμπτώματα δυσλεξίας, θα παραπέμπονται στις Ανώτατες Υγειονομικές Επιτροπές, ως έχοντες παρεκκλίσεις του φυσιολογικού. Θα πρέπει δε υποχρεωτικά να φέρουν μαζί τους και ειδική βεβαίωση από Ιατροπαιδαγωγικό κέντρο ή Κ.Δ.Α.Υ., στο οποίο θα φαίνεται το είδος και το επίπεδο της μαθησιακής δυσκολίας.
Χρήσιμες Συμβουλές
Κατά την ημέρα της εξέτασης οι υποψήφιοι πρέπει
- να έχετε μαζί σας νερό
- να έχετε κάποιο ελαφρύ σνακ π.χ μπάρες δημητριακών, τοστ
- πολύ ελαφριά και άνετα ρούχα
- καπέλο
- παπούτσια με ''καρφιά'' (θα σας χαρίσουν περίπου ενα δευτερόλεπτο!!)