Μάθημα : Φυσική Αγωγή

Ανοίξτε τον παραπάνω σύνδεσμο για να δείτε τις οδηγίες για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων

Οδηγίες τρεξίματος 4.000μ.: Φοράμε αθλητικά ρούχα και παπούτσια, κατεβάζουμε μια εφαρμογή βηματομετρητή στέλνουμε το μήνυμα 6 από το κινητό τηλέφωνο και ξεκινάμε τρέξιμο/περπάτημα καταγράφοντας την απόσταση και το χρόνο.

Στο σχοινάκι μετράμε τις συνεχόμενες επιτυχημένες αναπηδήσεις με τα δύο πόδια ταυτόχρονα.

Οι κάμψεις στα αγόρια πρέπει να είναι ολοκληρωμένες αλλιώς προσμετρώνται μισές, τα κορίτσια εκτελείτε κάμψεις με τα γόνατα να ακουμπούν στο έδαφος για 1 βαθμό η κάθε μία ή κανονικές για 2 βαθμούς η καθεμία!

Στη σανίδα μόλις αρχίσουν να ''τρέμουν'' τα χέρια ή να μην έχουμε σωστή θέση σώματος σταματάμε και στέλνουμε το χρόνο σε δευτερόλεπτα.

Στο wall sit οι μηροί πρέπει να βρίσκονται σε οριζόντια θέση και τα χέρια να μην ακουμπούν στους μηρούς, στέλνουμε το χρόνο σε δευτερόλεπτα.

Τηρούμε όλες τις διατάξεις που ισχύουν κάθε φορά για τον περιορισμό της διασποράς της πανδημίας.

Αποστέλλουμε σε μήνυμα μαθήματος αναγράφοντας πρώτα τον αριθμό μητρώου σας τις καλύτερες επιδόσεις της εβδομάδας μαζί με το αποδεικτικό πχ video, screenshot κ.α.

Αν δεν καταφέρουμε να πραγματοποιήσουμε ένα από τα 5 αγωνίσματα παίρνουμε μηδενική βαθμολογία για το αγώνισμα αυτό για την αντίστοιχη εβδομάδα.

Εδώ θα βλέπετε τις δικές σας επιδόσεις αλλά και των συμμαθητών σας ανά εβδομάδα