Μάθημα : ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ Δ2

Κωδικός : 9370055121

9370055121 - ΜΑΓΔΑΛΙΝΗ ΤΟΠΑΛΙΔΟΥ

Ενότητες μαθήματος

ΖΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ - ΕΥ ΖΗΝ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ - 1ο ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ - ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ , ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΚΑΙ ΧΑΡΑ

 

Τα φρούτα και τα λαχανικά μας δίνουν θρεπτικά συστατικά (μέταλλα και βιταμίνες) που προστατεύουν τον οργανισμό μας!

 

Το ξέρετε ότι;

ο χυμός των κερασιών είναι ισχυρός αντιβακτηριακός παράγοντας που καταπολεμά στην τερηδόνα των δοντιών, αφού εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας.

Το ακτινίδιο περιέχει, στην ίδια ποσότητα, περισσότερη βιταμίνη C σε σύγκριση με ένα πορτοκάλι. 

 

Το πράσινο μήλο στη διατροφή μας ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Για να το πούμε πιο απλά, κάνει το δέρμα μας λαμπερό και νεανικό.

Τρώμε όμως όλοι μας αρκετά φρούτα και λαχανικά;

Προσπάθησε να τρως τουλάχιστον 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα.

Αν δε σου αρέσουν τόσο πολύ στην αρχή, δοκίμασε τα παρακάτω κολπάκια:

Αν δε σου αρέσουν πολύ τα ωμά φρούτα, μπορείς να δοκιμάσεις φρεσκοστυμμένους χυμούς!

ή μπορείς να πιεις ένα δροσιστικό μιλκ σέικ με γάλα και φράουλες ή μπανάνα!

Μπορείς να προσθέσεις ψιλοκομμένα φρούτα και μια κουταλιά μέλι στο γιαούρτι σου και θα έχεις στη στιγμή το πιο νόστιμο και θρεπτικό γλυκάκι!


Μπορείς να προσθέσεις ντομάτα και μαρουλάκι στο σάντουιτς που θα πάρεις στο σχολείο!


ή να κόψεις καροτάκια και αγγουράκια σε μπαστουνάκια και να τα βουτήξεις σε γιαούρτι ή τζατζίκι!

 

Ένα ωραίο μεζεδάκι για πάρτυ είναι το σουβλάκι λαχανικών! Εκτός από κρέας μπορείς να περάσεις σε σουβλάκι, ντοματίνια, αγγουράκι, πιπεριές και ό,τι άλλο λαχανικό θέλεις. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και με τα φρούτα!


Πορτρέτα με εικόνες φρούτων και λαχανικών: κατά τη διάρκεια της κατασκευής

Πορτρέτα με εικόνες φρούτων και λαχανικών: Το τελικό αποτέλεσμα

Έγγραφα
1
Έγγραφα
2
Έγγραφα
3
Έγγραφα
4
Έγγραφα
5
Έγγραφα
6
Έγγραφα
7
Έγγραφα
8
Έγγραφα
9

Πορτρέτα με φρούτα : Φτιάχνουμε "φρουτοφατσούλες" από πραγματικά φρούτα και τις ... τρώμε!!!