Μάθημα : 3.ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Ξεκινήστε, ξαπλώνοντας πάνω στο στομάχι. Αρχίστε να ανασηκώνετε αργά το
επάνω μέρος του σώματος, κρατώντας την λεκάνη σε επαφή με το έδαφος.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα τόξο στην μέση σας. Ανορθώστε το πάνω
μέρος του κορμού όσο μπορείτε, χωρίς αυτό να σας προκαλεί δυσφορία. Μείνετε
στην θέση αυτή για 30 δευτερόλεπτα και επανέλθετε στη αρχική θέση.
Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.