Παρουσίαση/Προβολή

(G72196) -  ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΕΝΤΖΕΡΑΚΗΣ

Περιγραφή Μαθήματος

 

Σκοπός (του μαθήματος) της Φυσικής Αγωγής.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας «Υγεία είναι η κατάσταση της πλήρους φυσικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλά η απουσία ασθενειών και αναπηριών».

Πολλές συμπεριφορές και συνήθειες που έχουν ουσιαστική επίδραση στην υγεία για όλη τη ζωή διαμορφώνονται στην παιδική και εφηβική ηλικία. Για το λόγο αυτό, οι υγιεινές συμπεριφορές πρέπει να μας απασχολούν ιδιαίτερα στα χρόνια του σχολείου. Ο αθλητισμός και το μάθημα της Φυσικής Αγωγής βοηθάνε ουσιαστικά στη διαμόρφωση ενός διά βίου υγιεινού τρόπου ζωής.

Οι κρίσιμοι παράγοντες που ευθύνονται για τις καρδιοπάθειες διαμορφώνονται νωρίς από την εφηβική ηλικία, για το λόγο αυτό η άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση των νέων πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Έτσι, επιτυγχάνεται σε μεγάλο βαθμό η πρόληψη των ασθενειών.

Να γυμναζόμαστε  σε όλη μας  τη ζωή,  οδηγεί στη σωματική και στην ψυχική  ισορροπία και στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας . Η συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες μας κάνει  να νιώθουμε  σωματικά πιο ικανοί και ψυχολογικά πιο σίγουροι για τον εαυτό μας. 

Πιο αναλυτικά 

ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ

Α. «Υγεία είναι η κατάσταση της πλήρους φυσικής, πνευματικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλά η απουσία ασθενειών και αναπηριών». Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Α1 Ψυχική υγεία είναι η κατάσταση στην οποία τα άτομα αισθάνονται πνευματική ευεξία, είναι ικανοποιημένα από τον εαυτό τους, τους ρόλους τους στη ζωή και τις σχέσεις τους με τους άλλους. 

Β. Άσκηση είναι κάθε κίνηση του σώματος και φυσική δραστηριότητα του ανθρώπου στην οποία συμμετέχουν κυρίως μεγάλες μυϊκές ομάδες.  

Γ. Φυσική κατάσταση: Είναι η ικανότητα απόδοσής ενός οργανισμού  και περιλαμβάνει  τα σωματικά και ψυχικά  χαρακτηριστικά-ικανότητες,  τα οποία είναι αυτά που εξασφαλίζουν καλή υγεία,  υψηλή  ικανότητα απόδοσης και ποιότητα ζωής.

α. Σωματικά Χαρακτηριστικά :  1. Αντοχή. 2.Δυναμη. 3.Ταχύτητα. 4. Ευκαμψία.  5.Επιδεξιότητα 

β. Ψυχικά: Αυτοπεποίθηση, Θέληση για προσπάθεια,  Δύναμη θέλησης, Σιγουριά και αυτοπεποίθηση, Αυτοσυγκέντρωση,  Καλή διάθεση, Λιγότερο στρες,  Καλύτερη πνευματική απόδοση, Βελτίωση  κοινωνικών σχέσεων, Εφεση (κίνητρα για επιτυχία)

Ανάλογα με το επίπεδο, που με την εξάσκηση, αναπτύσσουμε τα παραπάνω χαρακτηριστικά, βελτιώνονται όλα τα συστήματα του οργανισμού και αυξάνεται η ΥΓΕΙΑ  μας, η ικανότητα απόδοσης του οργανισμού και  η ποιότητα της ζωής μας .

Η συστηματική άσκηση συμβάλλει στην ποιότητα ζωής, επειδή:  

Βελτιώνοντας την Αντοχή, τη Δύναμη, την ταχύτητα , την Ευκαμψία  και την επιδεξιότητά μας, μας καθιστά σωματικά υγιείς, διατηρώντας μας ικανούς να ανταποκριθούμε με επάρκεια στις καθημερινές μας δραστηριότητες ακόμη και στις πλέον απαιτητικές 

Βοηθάει στην ψυχική ευεξία, στην καλή διάθεση, στον έλεγχο του στρες, στην καλή εμφάνιση του σώματος, στην ψυχική και σωματική δύναμη, 

Βοηθάει στον έλεγχο και στη διατήρηση του ιδανικού βάρους.

Βοηθάει στην αύξηση των ορίων της ζωής και στη μείωση των προβλημάτων των ατόμων της τρίτης ηλικίας.

Το βιβλίο  της Φυσικής Αγωγής που έχετε μπορεί   να δώσει τις πληροφορίες εκείνες που πρέπει να γνωρίζει κάποιος για να κατανοήσει την αξία της σωματικής άσκησης και την αξία του μαθήματος της Φυσικής Αγωγής. Θα σας δώσει απαντήσεις στο ερώτημα γιατί πρέπει να γυμναζόμαστε στο σχολείο, στις διακοπές, στον ελεύθερο χρόνο μας και πάνω απ' όλα όταν τελειώσει το σχολείο για όλη μας τη ζωή.

Θα εμπλουτίσει τις γνώσεις σας για τη φυσική δραστηριότητα και τα σπορ, να δώσει νέες πληροφορίες και κυρίως να ευαισθητοποιήσει τους νέους για την αξία της άσκησης. Γιατί είναι καλή η άσκηση; Τι προσφέρει στη σχολική μας ζωή, στην υγεία μας, στην ποιότητα της ζωής μας; Τι θα μας προσφέρει η συστηματική άσκηση αύριο, όταν θα μεγαλώσουμε;

Τώρα είναι ιδανικός ο καιρός να το μελετήσετε πιο συστηματικά διότι είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι:

Αν γνωρίζουμε τη σημασία της άσκησης, τότε θα την αγαπήσουμε πραγματικά.

ΜΕΛΕΤΗΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΣΤΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΌ ΒΙΒΛΊΟ

Φυσική Αγωγή (Α -Β-Γ Γυμνασίου) - Βιβλίο Μαθητή Δες:

http://ebooks.edu.gr/modules/ebook/show.php/DSGYM-A106/377/2516,9716/ 

 

Ημερομηνία δημιουργίας

Πέμπτη 9 Απριλίου 2020