Παρουσίαση/Προβολή

(3351040179) -  ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΤΣΚΟΥΔΗ

Περιγραφή Μαθήματος

Ψάνεις έναν τρόπο να διώξεις το άγχος του διαβάσματος, να γεμίσεις ενέργεια και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χωρίς να χάνεις χρόνο σε μετακινήσεις και χωρίς να χρειάζεσαι εξειδικευμένο εξοπλισμό;

Σε αυτή την ενότητα θα βρεις ένα ολοκληρωμένο, σύντομο και αποτελεσματικό πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης για όλο το σώμα (Full Body), σχεδιασμένο αποκλειστικά για τον χώρο του δωματίου σου. Το πρόγραμμα βασίζεται σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος και είναι προσαρμοσμένο έτσι ώστε ο καθένας και η καθεμία από εσάς να μπορεί να δουλέψει στον δικό του/της ρυθμό.

Τι περιλαμβάνει η ενότητα:

• Τον αναλυτικό οδηγό εκτέλεσης των ασκήσεων (Ζέσταμα - Κύριο Πρόγραμμα - Αποθεραπεία) που θα βρείτε στα Έγγραφα.

• Συνδέσμους με σύντομα βίντεο για τη σωστή και ασφαλή τεχνική των ασκήσεων.

• Το «Ημερολόγιο Προπόνησης» στις Εργασίες, το οποίο θα συμπληρώνετε και θα υποβάλλετε κάθε εβδομάδα.

💡 Θυμήσου: Η συστηματική κίνηση είναι το καλύτερο φάρμακο για τη συγκέντρωση και την πνευματική διαύγεια που χρειάζεσαι στην Α' Λυκείου! Καλή αρχή!

 

 

Ημερομηνία δημιουργίας

Πέμπτη 28 Μαΐου 2026