Παρουσίαση/Προβολή

(0552057299) -  ΤΑΤΙΑΝΗ ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΥ

Περιγραφή Μαθήματος

Σας δίνω μία πρόταση για άσκηση στο σπίτι, δανεισμένη από τη συνάδελφο ΛΑΛΑΓΚΑ ΣΤΥΛΙΑΝΗ. Οι εικόνες  (ανοίξτε τα έγγραφα) αποτελούν το κύριο μέρος της άσκησης και τις διατάσεις. Πρέπει να προηγηθεί προθέρμανση τουλάχιστον 5 λεπτών με:

1) επιτόπιο τρέξιμο, 1 λεπτό

2) ψαλιδάκια επιτόπου, 30 δεύτερα

3) φτέρνες πίσω επιτόπου, 30 δεύτερα

4) jumping jacks, 1 λεπτό

5) περιφορές χεριών μπροστά και πίσω, 1 λεπτό

6) έκταση χεριών και κυκλάκια μπροστά και πίσω, 1 λεπτό

 

Ημερομηνία δημιουργίας

Δευτέρα 9 Νοεμβρίου 2020