Μάθημα : Μυϊκή ενδυνάμωση

  Το μάθημα δημιουργήθηκε με σκοπό να ενισχύσει τη Δια Βίου Άσκηση και να εμπλουτίσει με πολύτιμες γνώσεις την δημιουργία ατομικών προγραμμάτων άθλησης που έχουν ως  στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση.

  Με την ολοκλήρωσή του, θα έχετε αποκτήσει τις βασικές γνώσεις  των μυών του ανθρώπινου σώματος, πώς γίνεται η αύξηση μυϊκού όγκου, ποιες είναι οι καταλληλότερες ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα και  Βασικές Προπονητικές Αρχές F.I.T. Συχνότητα- Ένταση- Διάρκεια

Νούση Δανάη 

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής 

https://blogs.sch.gr/danainousi/

Ακολουθήστε τη γραμμή μάθησης: 

1) Μελετήστε το έγγραφο

2) Παίξτε με το περιεχόμενο του Η5

3) Υλοποιήστε την άσκηση

4) Υλοποιήστε την εργασία: 1,

5) Απαντήστε στο ερωτηματολόγιο

6) Διαβάστε το περιεχόμενο της ενότητας :Βασικές Προπονητικές Αρχές μυϊκής ενδυνάμωσης

7) Υλοποιήστε την εργασία 2